功能训练是以提升身体在日常生活和活动表现的一种身体练习。功能训练是人体本能的、综合性的需求，竞技体育的运动训练也概括在其“活动表现”的身体练习当中。功能训练是一种注重人体基本动作姿势和动作模式，整合机体各项素质用于优化人体最基本的运动能力，对动作模式、支柱力量、动力链、恢复与再生等训练环节进行系统性优化，达到提高运动能力和专项技术的一种训练理念和方法。
通过身体运动功能训练课程的教学，培养学生积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。通过身体运动功能训练课程的教学，使学生较全面地了解身体运动功能训练的基本内容、基本方法及理论知识，掌握身体运动功能训练的练习的形式和方法，能够熟练运用各种方法有效的发展身体的各项基本素质；能够科学的进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见的运动创伤的处置方法与伤病康复的基本方法。通过身体运动功能训练课程的教学，使学生能够测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体各项素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，不断提高身体各项素质和健康水平。通过身体运动功能训练课程的教学，使学生能够根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。通过身体运动功能训练课程的教学，培养学生良好的体育道德和合作精神；使学生能够正确处理竞争与合作的关系。
