一、课程说明
体育课程是本科生公共必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是学校体育工作的中心环节。是实现立德树人根本任务、提升学生综合素质的基础性工程，是加快推进教育现代化、建设教育强国和体育强国的重要工作。本课程主要学习传统养生功法中的五禽戏和八段锦，寓练于乐，达到增进健康，养成经常锻炼的习惯，通过传统养生功法的教学，贯彻“健康第一”的体育教学指导思想，培养学生团队合作的集体主义精神和顽强的意志品质。掌握传统养生功法的基本知识、基本技术、基本技能和方法，培养锻炼身体的习惯，为终身体育奠定基础。增进健康，增强体质，提高学生的体能和环境的适应能力，促进身心全面发展。了解五禽戏和八段锦，提高对武术的了解，并能够传承和发扬中华民族优秀传统文化。
二、课程目标
（一）基本目标
基本目标是根据大多数学生的基本要求而确定的，分为五个领域目标。
1、运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。
2、运动技能目标：熟练掌握五禽戏和八段锦的基本动作和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力。
3、身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。
4、心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
5、社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神；培养团结协作精神，正确处理竞争与合作的关系。
（二）发展目标
发展目标是针对部分学有所长和有余力的学生确定的，也可作为大多数学生的努力目标，分为五个领域目标。
1、运动参与目标：通过科学的、多样化的教学手段，使学生快速掌握五禽戏功法和八段锦，学习中国传统文化，培养练习兴趣，有效地增强体质，增进健康，促进学生身心全面发展。
2、运动技能目标：通过五禽戏、八段锦的专项课的教学，使学生全面了解五禽戏功法以及八段锦的理论知识；掌握五禽戏、八段锦基本技术和套路，了解五禽戏、八段锦的创编原则与健身、健心原理，并能在实践中运用，使学生达到经常锻炼身体，终身受益的目的。
3、身体健康目标：坚持教书育人，培养共产主义道德和顽强的意志品质，同时结合五禽戏功法和八段锦的特点，培养勇敢顽强、积极拼搏、克服困难的意志品质和优良的体育道德作风，促进学生德、智、体全面发展。
4、心理健康目标：通过科学的、多样化的教学手段，使学生快速掌握五禽戏功法和八段锦，学习中国传统文化，培养练习兴趣，有效地增强体质，增进健康，促进学生身心全面发展。
5、社会适应目标：使学生具有一定的自我健身的能力，教学组织以及运用所学知识进行技术分析及健身指导的能力，培养其终身体育思想。以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，坚持知识传授与价值引领相结合，运用课程的教学内容，培养学生理想信念、政治信仰、社会责任，提高人的健康水平，促进人的全面发展，丰富人的精神文化生活。
